dzien nie

Emkaza,Malgo dzięki wielkie:-). Lucy jak o fat to nie chcę nadrabiać%-)(i czy ja wiem czy chudziej, myślę,że jesteśmy na podobnym poziomie, zresztą kiedyś się wytopi};-)relax). Dziękuję Żyrafko};-) Sprzęciku się nazbierało, od czasu do czasu fajnie zrobić trening w domowym zaciszu;-). Kajtek dasz radę,thx};-). Veronia do tematu się przyzwyczaiłam [...]

właśnie nie bo x-mass brałem 2 kapsy/dzień czyli 80mg a x-trena 3kapsy/dzień czyli 90mg wiesz GL mają mocniejsze środki tak samo jest w przypadku h-drola i mega-h

[...] istotne o ktorej cwiczysz (ze tez masz zdrowie tak rano), ale przed silowym trzeba porzadnie zjesc i swoje odczekac. Po silowym tez raczej nie wypada zjesc kanapki, choc sa rozne opinie, jesli nie trenujesz wyczynowo to pewnie nie trzeba sie tym martwic. Ja, gdybym zaczynala dzien od treningu to odpowiednio wczesniej wypilabym odzywke bialkowa.

[...] miał wyliczoną diete, ktorej bedziesz sie trzymał. Najpierw nauka o pojedynczych produktach - pozniej łączenie tego w całosc Musisz zmienić odzywianie. Jedz 5-6 razy dziennie, zdrowe produkty - poczytasz o nich w 1 linku. Masz 16 lat i 192 cm więc nie ograniczaj zbytnio jedzenia - wystarczy ze je zmienisz. Uwazaj przy treningach na stawy, [...]

U mnie skurcze zależą również od obuwia w którym trenuje. Kupiłem niedawno nowe buty do biegania głownie w nich robię przebieżki i wieloskoki przez pierwsze 4 treningi czułem że łydkom to się nie podoba ale teraz już jest ok. Podobne sytuacje miałem z różnymi butami, w niektórych zawsze na dzień dobry łapały mnie skurcze a po czasie odpuszczały i [...]

beretta: to prawda co piszesz. Tez chciałbym momentami mieszkać w USA ale chyba gdy załóżmy 20 latek postrzeli s****iela, który groził mu pobiciem jeśli nie odda kasy, ale nie pobił go, to w świetle polskiego prawa ten , który oddał strzał przegra w sądzie i pójdzie siedzieć. Nie raz były już przecież takie przypadki. p.s: pamietam przypadek z [...]

Nie jestem Mawashim ani Michailem, ale postanowiłem Ci oceniń trening... poniedziałek: klatka: 1) wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4*8-10 --> TUTAJ RÓB PROGRESJĘ, np. 4*12/10/8/8-6 2) wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3*8-10 --> TUTAJ TAKŻE PROGRESJĘ, np.3*12/10/8 lub 4 serie jak na plaskiej 3) rozpiętki ze sztangielkami 3*10-12 [...]

Może być a i dieta strasznie z dupy Gratuluje stanowczości poglądu na temat tej diety <yes> A dwa: Miały być zarzuty a żadnych nie widze.. jeśli krytyka to konstruktywna, nie? Przynajmniej inni modzi tak uważają. Więc mam nadzieje że doczekam się poprawy diety/ wytycznych co do zmian/ zarzutów. Jeśli akurat masz zły dzień to to nie moja [...]

Właśnie jestem ciekaw kto. Coś tak trochę bez echa weszły te preparaty.. Myślałem, że większy szum będzie, zainteresowanie. Tym bardziej jestem ciekaw testów. Tak nawiasem. Do testów mogą przystąpić nie tylko wybrane osoby. Na stronie producenta etracenu można wypełnić ankietę i zostać testerem. Płacisz 60zł za opakowanie. Po miesiącu dostajesz [...]

Koniec Tygodnia Trzy treningi na siłowni za mną plus do tego dwa razy aeroby :-) Tak więc myślę tydzień udany. A wystartowałem w środę ...:-P|-):-P A teraz kilka słów na temat treningów.... A więc tak postanowiłem postawić na zwiększenie siły. A przy diecie z deficytem kalorii myślę, że i stracimy trochę tłuszczu. Ale to weryfikacja w trakcie [...]

dzięki wielkie apokalipsa za poprawienie planu:) ale chyba nie da rady klatę przenieść na czwartek bo w ten dzień też mam mało czasu ;/ poniedziałek i czwartek tylko tak. A to ma takie wielkie znaczenie ?

[...] - cw.pom.na uda (wyciskanie nogami na suwnicu;wykroki;wchodzenie na stopien;bulgarian split squat) - cw. z grupy "posterior chain" ("zuraw";unoszenie tulowia z opadu;"dzien dobry";pull-throughs) - cos na lydki 2. - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - drugie wyciskanie(inny kat,inny sprzet) - wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem - [...]

W sumie od 8 lat biegam (zaraz już będzie 9. rok), od 4 lat pływam więc daje jakoś jeszcze radę. Oczywiście daję radę jedynie wtedy, gdy w miarę systematycznie się uczę, bo jak jakiś doktor będzie kazał mi w dzień przeczytać 200 stron książki o obwodach (studiuję energetykę) to zapomnieć mogę o czym kolwiek... Hehe... To dobije Cię jeszcze jednym [...]

Może choć spróbuję Was rozweselić... W pubie o bardzo zaciemnionym wnętrzu siedzi przy barze znudzony facet i popija drinka.. Czuje, że obok też ktoś siedzi, więc zagaduje: - Eee... opowiedzieć ci dowcip o blondynce? Na to głos (kobiecy) odpowiada: - No możesz. Ale musisz wiedzieć, że jestem blondynką, mam 1,80 wzrostu i 70 kg wagi i jestem [...]

you wieczorem! student nie udały sie tylko trzeba miec gust nie?! lager korva wracaj bo jakies tu pustki są, cały dzień mnie nie było a tu kilka zaledwie postów przeciesz to nie do pomyslenia dycha ktos?

Gdybym trenował coś wiele lat, wylewał ostatnie poty na codziennych treningach, wiele poświęciłbym żeby tylko móc trenować i stawać się krok po kroku coraz lepszy, i przyszedłby pewnego dnia nowy, świeży koleś który z dnia na dzień stałby się lepszy ode mnie, to bym się wkur.ił. Proste ! Im więcej trenujesz, bardziej się poświęcasz, tym bardziej [...]

[...] jeszcze dwa pytania na ktore nie wyczytalem odpowiedzi fakt ze moze nie wszystko jeszcze przeczytalem ale juz sporo chodzi mi o to czy jak robie jedna grupe miesniowa na dzien to jest dobrze np: tylko klatka/ tylko rece czyli biceps triceps /barki /plecy czy lepiej to pomieszac i jeszcze problem seri forumowicz ****master napisal 3-4 a [...]

mieso z grila bardzo dobre bo pozbawia sie tłuszczu podczas grilowania, ale proponowałbym nie jesc go dzien w dzien poniewaz zawiera zwiazki wegla i takie tam powstałe podczas grillowania

[...] nogami na suwnicu;wykroki;wchodzenie na stopien;bulgarian split squat) - cw. z grupy "posterior chain" ("zuraw";unoszenie tulowia z opadu;"dzien dobry";pull-throughs) - cos na lydki 2. - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - drugie wyciskanie(inny kat,inny sprzet) - wyciskanie w staniu lub wznosy [...]

[...] na mnie jeszcze gorzej wpływa niż wysokie estro. Zmieniony przez - RogerFederer w dniu 2019-08-29 18:12:05 Dzieki za odpowiedz A bierzesz sam Clomid? I w jakich dawkach / dzien. PCT robisz czy w celu boosta testosteronu? I co w ogole moze zbic prolaktyne? Czytalem o witaminie B6 ale nie wiem czy gra warta swieczki, bo wiele jest opinii, ze to [...]